Vücudumuzda en çok da bağırsaklarımızda trilyonlarca bakteri yaşar Bunlar yeterli ve makus bakterilerdir Toplam tartıları Avrupa Yakası Travesti neredeyse 1 5 kilogramdır Sağlıklı bir hayat için bu bakteriler istikrarda olmalıdır Yani uygun bakteriler azalıp berbatları artarsa beden hastalıklara açık hale gelir Pekala probiyotiklerin yararları nelerdir Bağırsaklardaki yararlı bakterilerin Avcılar Travesti sayısı nasıl artırılır Her probiyotik desteği herkes için uygun mudur İşte İç Hastalıkları ve Gastroenteroloji Uzmanı Prof Dr Meltem Ergün’ün bu sorularıma verdiği karşılıklar
Prof Dr Meltem Ergün
ARAŞTIRMALARLA DA İSPATLANDI
Probiyotiklerin birçok Ataköy Travesti bilimsel araştırmalarla da ispatlanan yararları şöyle sıralanabilir
1 Yiyeceklerin sindirimine yardımcı olur Probiyotikler birtakım sindirim enzimlerinin üretimini artırarak besinlerin daha yeterli sindirilmesine katkıda bulunabilir Sindirim sistemindeki istikrarın korunmasına yardımcı olur Bahçelievler Travesti Sindirim meselelerini azaltabilir kabızlık ve ishal üzere sorunları hafifletebilir
2 Makûs bakterilerin çoğalmasına mahzur olur Probiyotikler mide mikrobu olarak bilinen Helikobakter Pilori üzere berbat bakterilerin çoğalmasını engelleyebilir ve mide ülserlerini Bahçeşehir Travesti önlemeye yardımcı olabilir
3 Vitaminlerin emilimini dayanaklar Birtakım probiyotikler vitamin ve minerallerin daha tesirli bir halde emilimine yardımcı olabilir
4 Bağışıklık sistemine güç katar Bağırsakların büyük bir kısmı bağışıklık sistemi hücrelerinin bulunduğu bir bölge olduğu için probiyotiklerin nizamlı tüketimi bağışıklık sistemini güçlendirebilir
5 Laktoz intoleransına yararlıdır Bu sorun ince bağırsağın laktaz ismi verilen bir sindirim enziminden gereğince üretmediğinde ortaya çıkar Probiyotikler laktaz eksikliği olan şahıslar için laktozun daha uygun sindirilmesine yardımcı olabilir
6 Bedendeki iltihabın azalmasına yardım eder Bazı probiyotik cinsleri bedendeki iltihaplanmayı inflamasyon azaltabilir Kronik iltihaplar birçok sıhhat meselesinin temelinde yatar bu nedenle probiyotiklerin iltihaplanma ile savaşmada rol oynayabileceği düşünülmektedir
7 Ruhsal sıhhate olumlu tesir yaratır Bağırsak sıhhati ile zihinsel sıhhat ortasındaki ilgiyi araştıran çalışmalar probiyotiklerin depresyon anksiyete ve gerilimin azaltılmasına katkıda bulunabileceğini de öne sürmektedir
İşte doğal kaynakları
Probiyotikler doğal olarak en çok turşu turşu suları sirke tarhana yoğurt kefir şalgam boza üzere fermente besinlerde bulunur Prebiyotikler ise probiyotiklerin besinleridir Yani yararlı bakterilerin sayılarını artırırlar Karahindiba yaprakları yer elması enginar pırasa sarımsak soğan kuşkonmaz brokoli muz çerezler ve buğday kepeği en uygun prebiyotik kaynaklarıdır
Probiyotik desteklerine dikkat!
Probiyotik destekler besin zehirlenmesi yahut çeşitli bakteri virüslere bağlı ishal geliştiği durumlarda tedavide kullanılır Uzun süren antibiyotik kullanımı sonrası vakit zaman bağırsak floramızın bozulmasına bağlı ishal gelişebilmekte ve bu durumlarda probiyotikler yararlı olmaktadır Lakin günümüzde ölçüsüz kullanım da çok fazladır Meğer her probiyotik eser herkes için uygun değildir İshal kabızlık Münasebetiyle doktora danışılmadan kullanılmamalıdır Bu dayanaklar çocuklara da yalnızca doktor önerisiyle verilmelidir